人像与头像 AI 提示词
人像是大家最常找的 AI 提示词类型，也是最容易“差一点”的类型：皮肤像塑料、光不知道从哪里来、姿势不像真人会摆的样子，只要出现一处，整张图就假了。
关于人像写真提示词
人像是大家最常找的 AI 提示词类型，也是最容易“差一点”的类型：皮肤像塑料、光不知道从哪里来、姿势不像真人会摆的样子，只要出现一处，整张图就假了。这个分类收录的提示词，都是因为在文字层面就解决了这些问题而入选的——它们会写清楚光源和方向、相机高度和焦段、皮肤与面料的质感，以及人物的手在做什么。
这里大致有几类写法。棚拍与杂志人像依靠可控的布光和干净的背景；街拍与生活方式类借用纪实摄影的语言，比如夜间闪光、动态模糊、卡片机颗粒感；九宫格写真类要求在一张图里完成同一个人的九个姿势，很适合用来规划真实拍摄或直接做社交媒体组图；还有一组是“参考图提示词”，上传一张人脸照片，提示词负责改变场景、服装和氛围，同时保留人物身份。
本分类的所有示例图都由 cinel 生成。需要参考图的条目，我们使用的是 AI 生成的虚构成年人，从不使用真实人物或名人照片。也建议你只上传自己或已获得同意的人的照片。
改写人像提示词时，一次只改一个变量：先换服装或地点，保留原有的布光描述，再去尝试机位。多数提示词都写了画面比例，单人适合竖版 3:4 或 4:5，九宫格适合方图。Nano Banana Pro 和 GPT Image 2.5 对人脸和细节的保持较好，想要光泽感强的杂志皮肤质感时，可以试试 Seedream 5 Pro。
常见问题
可以用自己的照片套用这些人像提示词吗？
可以。标注“需要参考图”的条目是为图生图写的：在 cinel 生成器里上传照片，提示词会改变场景和风格，同时保留人脸。请只上传本人或已获同意者的照片。
为什么生成的人像看起来像塑料、磨皮过度？
通常是提示词没有描述质感和光线。保留“可见的皮肤纹理、自然瑕疵、单一明确光源”这类描述，少堆砌“完美”“无瑕”之类的词。
人像应该先用哪个模型？
先用每条提示词页面“推荐模型”里的第一个。一般来说，Nano Banana Pro 和 GPT Image 2.5 在多次修改中更能保持人脸一致，Seedream 5 Pro 的商业肤色更精致。
示例图里的人是真人吗？
不是。所有示例图都由 cinel 生成，参考图类提示词使用的是专门为灵感库生成的虚构成年人。